Jeszcze coś napiszę ale w tym momencie na szybko. Zapomnij że istnieje jakaś metoda która da Ci dobre efekty w takim czasie jak osobom o lepszych genach. Ekto ma to do siebie że efekty uzyskuje w dość wolnym czasie, ale to nie znaczy że nie może dobrze wyglądać. Dieta jaka w moim przypadku się sprawdziła jest bardzo standardowa. B: 2-2,2/kg, [...]
Jak donosi serwis goal.com, Christian Poulsen (na zdjęciu) potwierdził, że będzie grać w następnym sezonie w Turynie. Duńczyk zgodził się przejść do Juventusu, podpisując kontrakt na cztery lata. Po zapewnieniu, że 28-latek dołączył do Bianconerich, Alessio Secco zamknął negocjacje z Ramonem Rodriguezem Verdejo. Sevilla i Juventus mają bardzo [...]
[...] chwytem lub przerzuc sie na podchwyt i sprawdz czy jest lepiej Ok poprobuje roznych opcji. no to bioracz pod uwage ze plan nie zaklada zwiekszania ciezarow a cwiczysz nim dlugo i nic takiego nie mialo miejsca.... najprawdopodobniej nie bylo winne zadne z cwiczen Tzn w treningu z przysiadami zwiekszam co jakis czas ciezar. Wczesniej przed [...]
[...] cos sobie wkrecam ale jednak nie.Wszyscy proponują dawki po 4 tabsy dziennie czyli 20mg ja po tych dwoch mam dosc jest to mój pierwszy cykl mam 24 lata trenuje juz bardzo dlugo ale naprawde ostro z dietami i prawdziwym zanagzowaniem i dobrym sprzetem od roku co mi jest?Odechciało mi sie wszystkiego nawet o pannach nie mysle.Boje sie mimo iż [...]
SPOTKASZ ICH NA SFD DAWID „GISZMAN” GELER Dawid brał udział w zawodach RIBBF IRISH OPEN CHAMPIONSHIPS, które odbyły się dnia 28.04.2007 w mieście Limerick, w Irlandii. Z ogromną chęcią opowiedział mi kilka słów o zawodach, swoich przygotowaniach do nich i o sobie. Na wstępie dziękuję, że zechciałeś poświęcić mi trochę czasu. [...]
[...] mi sprecyzowac od ktorego to cwiczenia. Bo bol sie nasilil dop po jakims tygodniu cwiczenia, no to bioracz pod uwage ze plan nie zaklada zwiekszania ciezarow a cwiczysz nim dlugo i nic takiego nie mialo miejsca.... najprawdopodobniej nie bylo winne zadne z cwiczen 2. Wklejam rysunek z bolacym miejscem.To boli jakby guzek kości-bol nasila sie jak [...]
pewnie moj wywiad z giszmanem czytales Piotr „Kazam” Rozwadowski. „SPOTKASZ ICH NA SFD” „Jak cię widzą, tak cię piszą” mówi stare polskie przysłowie. Dotyczy ono zarówno pojedynczych osób jak i całych narodów. Dlatego warto zwrócić uwagę na ludzi, którzy, poza granicami naszego kraju, [...]
KOPIOWANIE ZABRONIONE.AKTUALIZACJA: 2009.05.01 W większej mierze poświęcone suplementacji i odżywkom, ale nie dało się tego rozdzielić od informacji o treningu, diecie itd. ZAPRASZAM TEŻ DO NOWEGO ART. SIŁA, SIŁA, SIŁA http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=84728 ORAZ DO ARTYKUŁU O TRENINGACH CROSSFIT, SUPLEMENTACJI, KONDYCJI I SPORTACH [...]
[...] Mlotek !! robienie papek na piesciach nie utwardza ich moze jedynie w niewielki stopniu poniewarz nie uszkadzamy struktury wtedy a o to chodzi, w sciane trzeba uderzac tak dlugo az reka jest tak stluczona ze juz nie mozemy z bulu bic wiecej,nalerzy oczywiscie starac sie bic w rzeczy twarde czyli nie drewno czy plastik bo to przyniesie maly [...]
10 VII Czwartek TRENING - PLECY 1.podciąganie na drążku 4/4/4/3 + 5wolnych opuszczeń po przeczytaniu http://www.sfd.pl/,,Unie%C5%9B_si%C4%99!_,_czyli_Art._o_PODCI%C4%84GANIU_by_CZAWAJ-t251613.html bardzo dobreg arta moim zdaniem, wprowadzilem male modyfikacje co do sposobu podciagania i teraz staram opuszczac sie dwa razy wlniej niz sie podciągam [...]
Dziękuję dobrzy ludzie.Postaram się na siłce,na pompie zrobić,po mojej kompozycji stacku(porcja Doriana,wymieszana z NoXplode/BCAA/Glutą),wspaniale pompuje i pompa utrzymuje się dość długo.
Część pewnie była wypisana ale podam 11 największych transferów Serie A: 11. Stevan Jovetic (Partizan Belgrad - AC Fiorentina) 8 milionów euro Jovetic przez wielu jest uznawany jest za największy talent na Bałkanach. Tym większy sukces Fiorentiny, której udało się pozyskać 18-latka i tym samym pozostawić w pokonanym polu Juventus, Manchester [...]
Już za tydzień, 19 lipca odbędzie się gala Affliction, na której będą walczyły takie gwiazdy mma jak Fedor Emelianenko, Tim Sylvia, Andrei Arlovski, Josh Barnett, Pedro Rizzo czy Renato Sobral. Mamy przyjemność rozmowy z jednym z tworzycieli najlepszego fight cardu w historii mma. "Babalu" Sobral na gali Affliction: Banned zmierzy się z Mikem [...]
rzekłbym ze Fedor to kurdupel...tylko ze sam jestem mniej wiecej jego wzrostu...a na zdjeciu wyglada to jakby brat ze szkoły średniej miał walczyć z bratem z podstawówki... Martwi mnie to ze Fedor nie walczył już długo z nikim klasowym...
[...] takiej operacji. na dzien dzisiejszy bardzo tego zaluje.lekarz obiecal poprawe,noce bez potwornego bólu i prochów przeciwbolowych. poprawa owszem byla na 2 miesiaca. a teraz jest powtorka z rozrywki-ból nie do wytrzymania. biore juz tramal ale jak dlugo mozna sie faszerowac tabletkami.lekarz zasugerowal juz kolejna operacje ale nie wiem co robic.
[...] kolejny, 7dmy juz tydzien redukowania Nie pisalem bo wiekszosc dnia mnie nie bylo, pojechalem do zlozyc papiery do szkoly. Dzis dzien 50ty, az ciezko uwierzyc ze juz tak dlugo to trwa Troche statystyk po tym tygodniu: WAGA: bez zmian PAS: -1cm LAPA: bez zmian UDO: -1cm LYDKA: -1cm Dzisiaj 22 dzien jak robie A6W, zaczyna sie robic naprawde [...]
Juventus Turyn
